1- خصِّص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشــي ... وأنت مبتسم.
2- اجلس صامتًا لــمدَّة 10 دقائـــق يـــوميًّا.
3- خصِّص لنومك 7 ساعات يوميًّا.
4- عش حياتك بــثلاثة أشياءٍ: ((الطَّاقة + التَّفائل + العاطفة الصَّادقة))...
5- العب ألعابًا مسليةً يوميًّا...
6- اقرأ كتبًا أكثر من الَّتي قرأتها سنة 2009 م...
7- خصِّص وقتًا للغذاء الرُّوحي: ((صـــلاة،,, تسبيــح،,, تلاوة,,،))...
8- اقض بعض الوقت مع أشخاصٍ أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عامًا،،، وآخرين أعمارهم أقلُّ من 6 أعوام...
9- احلم أكثر خــلال يقظتك...
10- أكــــثر من تناول الأغذية الطَّبيعيَّة،,, واقتصد من الأغذية المعلَّبة...
11- اشرب كميَّاتٍ كبيرةٍ من الماء...
12- حاول أن تجعل 3 أشخاص يبتسمون يوميًّا...
13- لا تضيِّع وقتك الثَّمين في الثَّرثرة...
14- انس المواضيع،,, ولا تذكِّر شريكة حياتك بأخطاءٍ قد مضت؛ لأنَّها سوف تسيء للَّحظات الحاليَّة...
15- لا تجعل الأفكار السَّلبيَّة تسيـــطر عليك... ووفِّر طاقتك للأمور الإيجابيَّة...
16- اعلم بأنَّ الحياة مدرســـةٌ... وأنت طالبٌ فيــها... والمشاكل عبارةٌ عن مسائل رياضيَّةٍ يمكن حــلُّـــها...
17- كل إفطارك كــالـملـك... وغداءك كـالأميـــــر... وعشـــاءك كـالفقيــــــر...
18- ابتسم... ولا تضحك كــــثيــــرًا...
19- الحياة قصيرةٌ جــــدًّا... فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين...
20- لا تأخذ ((جـمـيـع)) الأمور بجــدِّيــَّة.. ((كــن سـلـسًـا وعـقـلانـيًّـا))...
21- ليــس من الضَّروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات...
22- انس الماضي بسلبيَّاته ,،, حتَّى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك.
23- لا تقارن حيــاتك بغـــيرك... ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات... وأنت كذلك...
24- الوحيـــــد المســـؤول عن سعـــادتك ((هو أنــــــت!!!))...
25- سامح الجميع بدون استثناء...
26- ما يعتقده الآخرون عنـــك... لا عــــلاقة لك بـــه...
27- أحــســن الــظَّــنَّ بالله...
28- مهما كانت الأحوال... ((جيِّــدة أو سـيِّـئـة)) ثق بأنَّها ستتغـــــيَّر...
29- عملك لن يعتني بك في وقت مرضك... بل أصدقاؤك... لذلك اعتـــن بــهــم.
30- تخلَّص من جميع الأشياء الَّتي ليس لها متعة أو منفعة أو جمـــال.
31- الحســد هو مضيعةٌ للوقت "أنت تملك جميــــع احتياجاتك".
32- الأفـــضــــل قادمٌ لا محالــــة بإذن الله...
33- مهما كان شعورك... فلا تضعف... بل استيقظ... وانطلق...
34- حاول أن تعمل الشَّيء الــصَّحيح دائمًا...
35- اتَّصل بوالديك... وعائلتك دائـــمًا
36- كن متفائــــلاً... وســـعـــيدًا...
37- أعط كلَّ يومٍ شيئًا مميَّزًا وجيِّـــدًا للآخرين...
38- احــــــفـــــظ حــــــدودك...
39- عندمـــا تستيــــقظ في الصَّبــــاح .. وأنت على قــيد الحياة... فاحمد الله على ذلك...
40-استخدم اذنك EAR اليسرى للمكالمات بالهاتف الجوال
41-لا تشرب أكثر من فنجانين من القهوة في اليوم
42-لا تتناول الحبوب واقراص الادوية مع ماء شديد البرودة
43-لا تتناول وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءا
44-قلل من كمية الشاي الذي تتناوله يوميا
45-قلل من كمية الأطعمة الدسمة والمشبعة بالدهون التي تتناولها في العادة
46-أكثر من شرب الماء صباحا وقلل منه ليلا
47-ابتعد عن الهاتف الموبيل أثناء الشحن
48-لا تستخدم سماعات الأذنين لفترات طويلة
49-أفضل وقت للخلود إلى النوم من الساعة 10 مساءا وحتى 6 صباحا
50-لا تستلقي مباشرة بعد تناولك لأدويتك
51-لا تتصل ولا تجب على اية مكالمة اذا كانت البطارية ضعيفة جدا حيث أن الاشعاعات التي يطلقها الجهاز تكون مضاعفة 1000 مرة
